賴怡君 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君雲林
ID 162913

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5.0 km | 00:32:54 | 06:34/km

日期: 2016-04-21 07:09 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'49" / 06'33" / 06'29" / 06'32" / 06'31" / 588'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'21")

06'32" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'50")

06'28"

1000 / 3000

4

06'32"

(26'23")

06'32" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'30"

(32'54")

06'30" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'58")

07'42" (+01'14")

8 / 5008

太熱沒睡飽果然不行

4月累積里程 : 81.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿本, 黃係鈞和其他 29 人說推

·

本本熱屬人！
明天在家核心，有興趣嗎！

2016-04-21 09:00 ·

賴怡君明早上班，改天再約

2016-04-21 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'33"	00:13'22"
3	06'29"	00:19'51"
4	06'32"	00:26'23"
5	06'31"	00:32'54"
5.0	707'07"	00:38'47"

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