Steven Yuan 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12.3 km | 01:31:54 | 07:26/km

日期: 2023-10-17 17:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 07'12" / 06'27" / 06'22" / 05'55" / 06'08" / 12'40" / 12'11" / 07'07" / 07'49" / 06'11" / 05'13" / 04'44" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.86 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amber Chen, Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'27"	00:13'39"
3	06'22"	00:20'01"
4	05'55"	00:25'56"
5	06'08"	00:32'04"
6	12'40"	00:44'44"
7	12'11"	00:56'55"
8	07'07"	01:04'02"
9	07'49"	01:11'51"
10	06'11"	01:18'02"
11	05'13"	01:23'15"
12	04'44"	01:27'59"
12.3	11'15"	01:31'54"

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