3.0 km | 00:43:24 | 14:18/km日期: 2023-10-17 20:22 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 13'37" / 31'39" / 13'34" / 15'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'40" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'39" (+01'02") | 32 / 3032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
146.31 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2177.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'37" | 00:13'37" |
| 2 | 31'39" | 00:45'16" |
| 3 | 13'34" | 00:58'50" |
| 3.0 | 14'54" | 00:59'19" |
Richard Shih 說推
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