李明佳 2013/08/04 訓練日誌

李明佳屏東
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李明佳

11.6 km | 01:03:05 | 05:26/km

日期: 2013-08-04 08:34 - 地點: 牌樓到佳平浱出所 - 天氣: 熱啊 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'39" / 05'21" / 05'17" / 05'46" / 05'22" / 05'17" / 05'11" / 05'30" / 05'55" / 04'55" /

與阿洪小休20分,遇後村慢跑約5到6人哈啦一下緩跑下山

8月累積里程 : 216.97 km

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曾少均, 周文得和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'39"	00:16'29"
4	05'21"	00:21'50"
5	05'17"	00:27'07"
6	05'46"	00:32'53"
7	05'22"	00:38'15"
8	05'17"	00:43'32"
9	05'11"	00:48'43"
10	05'30"	00:54'13"
11	05'55"	01:00'08"
11.6	04'55"	01:03'05"

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成績 : 01:07:05

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