5.4 km | 00:38:00 | 07:02/km日期: 2016-04-21 17:36 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 10'28" / 06'33" / 06'52" / 06'38" / 07'22" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'52") | 666 / 666 |
| 2 | | 15'15" (+08'37") | 98 / 764 |
| 3 | | 06'38" | 3766 / 4531 |
| 4 | | 11'43" (+05'05") | 127 / 4659 |
| 5 | | 06'44" (+00'06") | 741 / 5400 |
暖身 5分+休息 1分30秒
輕鬆跑(E) 25分+休息 1分30秒
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
137.86 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'28" | 00:10'28" |
| 2 | 06'33" | 00:17'01" |
| 3 | 06'52" | 00:23'53" |
| 4 | 06'38" | 00:30'31" |
| 5 | 07'22" | 00:37'53" |
| 5.4 | 06'19" | 00:40'25" |
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