李明佳 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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14.4 km | 01:12:09 | 05:00/km

日期: 2013-08-06 06:10 - 總爬升: 148 m - 地點: 家到加工區2圈折返 - 天氣: 稍涼 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'11" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 04'53" / 05'09" / 04'54" / 05'01" / 04'51" / 05'06" / 05'06" / 04'54" / 04'51" / 04'57" /

昨天加班又連續跑了兩天真的有點累還昰辛苦中給他完成

8月累積里程 : 216.97 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, Hsiangchi 和其他 18 人說推

·

劉仁釗讚啦~!

2013-08-08 22:21 ·

adidas 父親節快樂

2013-08-08 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	05'04"	00:15'19"
4	05'04"	00:20'23"
5	05'00"	00:25'23"
6	04'53"	00:30'16"
7	05'09"	00:35'25"
8	04'54"	00:40'19"
9	05'01"	00:45'20"
10	04'51"	00:50'11"
11	05'06"	00:55'17"
12	05'06"	01:00'23"
13	04'54"	01:05'17"
14	04'51"	01:10'08"
14.4	04'56"	01:12'09"

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