馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳家毓 新竹
    ID 163485
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳家毓
    4.7 km | 00:19:16 | 04:06/km
    日期: 2016-04-20 19:26 - 地點: 交大操場 - 天氣: 無言 - 平均心率: 176 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    Pace: 04'14" / 04'02" / 04'10" / 04'09" / 03'54" /

    今日課表名稱"志浩的輕鬆跑"

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 310.21 km BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    Hannah(正賢), 徐智謀 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    飛天神豬 這叫輕鬆跑？ @@ 你和白白都是神人耶！
    2016-04-21 10:46 ·
     2 個人推
    陶小雨 這叫輕鬆跑？ @@ 你和白白都是神人耶！
    2016-04-21 10:56 ·
     1 個人推
    吳家毓 我都無言了，你看清楚不是我輕鬆跑好嗎 = =
    2016-04-21 11:44 ·
     1 個人推
    陶小雨 跑好快哦..................
    2016-04-21 11:47 ·
     1 個人推
    吳家毓 小雨：跑在我前面那些人才是真正的快阿，這對他們是輕鬆跑的配速............
    2016-04-21 11:50 ·
     1 個人推
    飛天神豬 我們只看到你"輕鬆跑"這三個字，其他看不到 XD
    2016-04-21 11:57 ·
     2 個人推
    陶小雨 我們只看到你"輕鬆跑"這三個字，其他看不到 XD
    2016-04-21 11:59 ·
    陶小雨 是上次你跟著跑的那些人嗎？
    2016-04-21 11:59 ·
    吳家毓 輕鬆跑不是指我啦。
    2016-04-21 11:59 ·
     1 個人推
    吳家毓 小雨：對阿，就是他們。
    2016-04-21 12:01 ·
     1 個人推
    陶小雨 不是只有星期四才到交大跑跑？
    2016-04-21 15:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'14"00:04'14"
    204'02"00:08'16"
    304'10"00:12'26"
    404'09"00:16'35"
    4.703'54"00:19'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :