吳家毓 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.2 km | 00:12:42 | 05:49/km

日期: 2016-04-20 20:00 - 地點: 交大校園 - 天氣: 有點心吃 - 平均心率: 153 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 05'22" / 05'12" /

cool down

志浩準備韓國小點心(好吃)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.21 km

BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hannah(正賢), 鄭香仁和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'22"	00:11'46"
2.2	05'11"	00:12'42"

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