Alan 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
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半馬 | 01:48:24 | 05:08/km | 第4半馬

2023 金頂蘇花馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:48:24
總名次	1683 / 7000
分組名次	1446 / 5000
平均速度	05:08/km

官方證書

Alan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+02'32")

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:24'12"

15 km

(01:16'04")

00:25'08" (+00'56")

00:51'30" (+00'34")

20 km

(01:42'26")

00:26'22" (+02'10")

Finish

(01:48:24)

日期: 2023-10-22 08:01 - 地點: 江陰半程馬拉松 - 天氣: 17C,60% - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 152

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

06'03" (+01'15")

1605 / 1605

2

08'17"

(18'01")

05'08" (+00'20")

1610 / 3216

3

07'53"

(25'54")

04'53" (+00'05")

1611 / 4828

4

07'47"

(33'41")

04'48"

1616 / 6444

5

07'48"

(41'29")

04'49" (+00'01")

1614 / 8059

展開計圈分析

台北市

Alan

·

1:48:24

賽後評分: 很好
給 5 星

10月累積里程 : 211.62 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 689.5 km

Android - HUAWEI LIO-AN00 上傳 | 12 months ago

Wulip Wu 和跑天下說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	05'11"	00:16'58"
4	04'52"	00:21'50"
5	04'54"	00:26'44"
6	04'50"	00:31'34"
7	04'50"	00:36'24"
8	04'50"	00:41'14"
9	04'47"	00:46'01"
10	04'55"	00:50'56"
11	05'00"	00:55'56"
12	04'54"	01:00'50"
13	05'04"	01:05'54"
14	05'01"	01:10'55"
15	05'09"	01:16'04"
16	05'21"	01:21'25"
17	05'05"	01:26'30"
18	05'13"	01:31'43"
19	05'17"	01:37'00"
20	05'26"	01:42'26"
21	05'21"	01:47'47"
21.7	22'58"	02:04'53"

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