孫提陞🎉 2023/10/21 訓練日誌

孫提陞🎉 England
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孫提陞🎉

5.1 km | 00:37:08 | 07:20/km

日期: 2023-10-21 16:43 - 地點: 永福國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'15" / 07'01" / 08'12" / 06'24" / 05'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'13")

999 / 999

07'14"

(15'23")

07'07" (+01'11")

1016 / 2015

08'13"

(23'36")

08'00" (+02'04")

1026 / 3042

06'29"

(30'05")

06'28" (+00'32")

1000 / 4042

05'57"

(36'02")

05'56"

1002 / 5044

00'06"

(36'08")

06'33" (+00'37")

15 / 5060

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今天要帶大孫子去學校跑步，結果大孫子一直要弟弟跟他去跑步不然就不去跑，魯了半天，最後弟弟在我哀求之下也跟著去學校，本以為弟弟不會跑起來(因為從來就不跟阿公跑步)但今天斷斷續續的在操場上跑了8圈，真讓我刮目相看，也讓阿公以後又
多個目標了😆😍

10月累積里程 : 227.93 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 1 year ago

蘇寶芬, 黃肇璟和其他 21 人說推

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觀看另 8 則留言

Hsing Kuo 很開心吧

2023-10-23 14:42 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心的運動

2023-10-24 15:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'01"	00:15'16"
3	08'12"	00:23'28"
4	06'24"	00:29'52"
5	05'58"	00:35'50"
5.1	04'59"	00:36'08"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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00:07:46

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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