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楊木欽
嘉義
ID 41959
93 位追隨者
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楊木欽
半馬
|
01:46:42
|
05:03/km
|
第21半馬
早安!桃城半程馬拉松
官方成績
日期
2016-04-24
成績
01:46:42
總名次
55 / 1167
分組名次
12 / 289
平均速度
05:03/km
官方證書
楊
木欽
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'08")
00:27'08" (+03'15")
00:53'19" (+05'07")
10 km
(00:53'19")
00:26'11" (+02'18")
15 km
(01:17'12")
00:23'53"
00:48'12"
20 km
(01:41'31")
00:24'19" (+00'26")
Finish
(01:46:42)
日期:
2016-04-24 05:59
-
總爬升:
489 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1222 Cal
-
總步數:
20484
-
平均步頻:
191
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'55"
(05'55")
05'52" (+01'36")
1006 / 1006
180 / 94
2
05'32"
(11'27")
05'29" (+01'13")
1006 / 2013
191 / 94
3
05'16"
(16'43")
05'15" (+00'59")
1000 / 3013
191 / 99
4
05'23"
(22'06")
05'22" (+01'06")
1002 / 4016
190 / 97
5
05'05"
(27'11")
05'02" (+00'46")
1007 / 5024
191 / 103
展開計圈分析
6
05'33"
(32'44")
05'32" (+01'16")
1001 / 6025
190 / 94
7
05'45"
(38'29")
05'43" (+01'27")
1003 / 7029
189 / 92
8
04'54"
(43'23")
04'52" (+00'36")
1004 / 8034
193 / 106
9
05'00"
(48'23")
04'58" (+00'42")
1003 / 9037
192 / 104
10
04'59"
(53'22")
04'56" (+00'40")
1008 / 10046
190 / 106
11
04'38"
(58'00")
04'35" (+00'19")
1009 / 11055
190 / 114
12
04'19"
(01:02'19")
04'17" (+00'01")
1006 / 12062
199 / 116
13
04'40"
(01:06'59")
04'39" (+00'23")
1001 / 13063
191 / 112
14
04'51"
(01:11'50")
04'50" (+00'34")
1003 / 14066
197 / 104
15
05'26"
(01:17'16")
05'23" (+01'07")
1006 / 15073
186 / 99
16
04'17"
(01:21'33")
04'16"
1000 / 16073
192 / 121
17
04'52"
(01:26'25")
04'50" (+00'34")
1005 / 17078
190 / 108
18
05'31"
(01:31'56")
05'30" (+01'14")
1000 / 18079
191 / 94
19
04'50"
(01:36'46")
04'49" (+00'33")
1003 / 19082
195 / 106
20
04'48"
(01:41'34")
04'47" (+00'31")
1000 / 20083
193 / 107
21
04'23"
(01:45'57")
04'21" (+00'05")
1006 / 21089
195 / 117
22
01'01"
(01:46'58")
04'29" (+00'13")
226 / 21316
192 / 115
嘉義
楊
木欽
Peggy0711
說推
·
留言
嘉義
楊
木欽
Peggy0711
說推
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
327.61 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 8 years ago
劉慶瑞
,
Louis
和其他
22
人說推
·
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觀看另 4 則留言
無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
恭喜木欽哥
2016-04-24 14:14 ·
1
個人推
小范
恭喜高速完賽!!上凸台實至名歸~~
2016-04-24 20:14 ·
1
個人推
Peggy0711
帥帥帥
2016-04-24 20:15 ·
1
個人推
楊木欽
我只是保持輕鬆沒認真的跑,是主辦單位取比較多的名額,所以才有機會再次上台領獎。
2016-04-24 21:50 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完赛
2016-04-24 23:17 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜完賽!!
2016-04-27 07:38 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
05'32"
00:11'27"
3
05'16"
00:16'43"
4
05'23"
00:22'06"
5
05'02"
00:27'08"
6
05'36"
00:32'44"
7
05'42"
00:38'26"
8
04'54"
00:43'20"
9
05'03"
00:48'23"
10
04'56"
00:53'19"
11
04'38"
00:57'57"
12
04'19"
01:02'16"
13
04'40"
01:06'56"
14
04'50"
01:11'46"
15
05'26"
01:17'12"
16
04'18"
01:21'30"
17
04'52"
01:26'22"
18
05'30"
01:31'52"
19
04'52"
01:36'44"
20
04'47"
01:41'31"
21
04'20"
01:45'51"
21.2
04'56"
01:46'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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