柏維 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

柏維台北市
ID 301130

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29.0 km | 03:28:36 | 07:11/km | 第4半馬

2023 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	03:28:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:26'20" (+00'45")

15 km

(01:22'36")

00:30'41" (+05'06")

01:02'12" (+10'17")

20 km

(01:54'07")

00:31'31" (+05'56")

25 km

(02:35'19")

00:41'12" (+15'37")

00:00'00"

Finish

(03:28:36)

日期: 2023-10-29 06:35 - 總爬升: 417 m - 卡路里: 1951 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 5 星

10月累積里程 : 164.78 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1399.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

蘇靜薇說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'03"	00:15'34"
4	05'04"	00:20'38"
5	04'57"	00:25'35"
6	05'17"	00:30'52"
7	06'12"	00:37'04"
8	04'28"	00:41'32"
9	05'02"	00:46'34"
10	05'21"	00:51'55"
11	06'58"	00:58'53"
12	05'34"	01:04'27"
13	05'33"	01:10'00"
14	05'15"	01:15'15"
15	07'21"	01:22'36"
16	07'20"	01:29'56"
17	06'44"	01:36'40"
18	05'32"	01:42'12"
19	05'51"	01:48'03"
20	06'04"	01:54'07"
21	07'48"	02:01'55"
22	07'44"	02:09'39"
23	07'36"	02:17'15"
24	07'20"	02:24'35"
25	10'44"	02:35'19"
26	11'50"	02:47'09"
27	11'11"	02:58'20"
28	12'14"	03:10'34"
29	11'51"	03:22'25"
29.4	14'37"	03:28'37"

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成績 : 03:46:01

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