Ken_Lin 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
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6.0 km | 00:28:30 | 04:45/km

日期: 2023-10-26 06:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 04'51" / 04'44" / 04'44" / 04'43" / 04'44" / 04'41" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.53 km

Strava 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'44"	00:09'35"
3	04'44"	00:14'19"
4	04'43"	00:19'02"
5	04'44"	00:23'46"
6	04'41"	00:28'27"
6.0	-25'00"	00:28'30"

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