^ω^ 范豆 🇹🇼 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
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^ω^ 范豆 🇹🇼

10.0 km | 01:23:44 | 08:22/km

2023 南庄山水悠遊行-慢城南庄山水馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:23:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2023-10-29 06:45 - 天氣: 陰天小雨大雨小雨大雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'20")

1000 / 1000

2

09'10"

(16'17")

09'10" (+02'24")

1000 / 2000

3

08'33"

(24'51")

08'33" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'46"

(31'37")

06'46"

1000 / 4000

5

07'08"

(38'45")

07'08" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

^ω^ 范豆 🇹🇼

·

賽後評分: 一切都好，不可控的是天氣...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.00 km

UA HOVR Sonic 2 累積 : 855.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

小雄 (^_−)−☆, 5速男和其他 5 人說推

·

陳皮恭喜漂亮完賽👍

2023-10-29 21:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	09'11"	00:16'17"
3	08'34"	00:24'51"
4	06'46"	00:31'37"
5	07'08"	00:38'45"
6	10'51"	00:49'36"
7	07'38"	00:57'14"
8	10'40"	01:07'54"
9	09'43"	01:17'37"
9.8	07'31"	01:23'45"

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