曾威仁 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾威仁澎湖
ID 263672

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4.8 km | 00:39:00 | 08:08/km

日期: 2016-04-24 16:58 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'09" / 05'20" / 08'52" / 10'15" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'39")

997 / 997

2

05'26"

(11'29")

05'24"

1003 / 2001

3

08'52"

(20'21")

08'48" (+03'24")

1006 / 3008

4

10'15"

(30'36")

10'12" (+04'48")

1004 / 4012

5

08'24"

(39'00")

10'45" (+05'21")

780 / 4793

4月累積里程 : 233.81 km

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green, 趙榮文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'20"	00:11'29"
3	08'52"	00:20'21"
4	10'15"	00:30'36"
4.8	10'35"	00:39'00"

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