陳旻 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:31:24 | 06:15/km

日期: 2023-10-30 18:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'25" / 06'21" / 06'11" / 06'14" / 06'08" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.92 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1608.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	06'11"	00:18'57"
4	06'14"	00:25'11"
5	06'08"	00:31'19"
5.0	06'35"	00:31'26"

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