銀鈴 Grace 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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0.9 km | 00:07:23 | 08:01/km

日期: 2016-04-27 07:53 - 地點: 錦運 - 天氣: 悶～不想跑 - 平均心率: 146 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.14 km

Mizuno Wave Hitogami 2(w)紫累積 : 1153.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dato, 雪莉和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'00"	00:07'23"

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