林世忠 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林世忠台北市
ID 296397

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半馬 | 02:31:14 | 07:10/km | 第3半馬

2023 南庄山水悠遊行-慢城南庄山水馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:31:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+01'03")

01:07'45"

10 km

(01:07'45")

00:33'21"

15 km

(01:45'10")

00:37'25" (+04'04")

01:14'18" (+06'33")

20 km

(02:22'03")

00:36'53" (+03'32")

Finish

(02:31:14)

日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

基本訓練

賽後評分: 好👍
給 4 星

10月累積里程 : 619.78 km

鱷魚淺黃3氣墊拖鞋累積 : 969.4 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

最速驗光師～鄧翔鑫和 David Shih 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'36"	00:13'50"
3	06'39"	00:20'29"
4	06'23"	00:26'52"
5	07'32"	00:34'24"
6	06'41"	00:41'05"
7	06'22"	00:47'27"
8	07'56"	00:55'23"
9	06'09"	01:01'32"
10	06'13"	01:07'45"
11	06'44"	01:14'29"
12	09'11"	01:23'40"
13	06'25"	01:30'05"
14	08'17"	01:38'22"
15	06'48"	01:45'10"
16	06'53"	01:52'03"
17	08'33"	02:00'36"
18	06'23"	02:06'59"
19	06'26"	02:13'25"
20	08'38"	02:22'03"
21	07'33"	02:29'36"
21.2	09'26"	02:31'14"

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