Edison Wang 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.4 km | 00:37:00 | 06:48/km

日期: 2023-11-02 17:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 6320 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'53" / 06'56" / 06'30" / 06'15" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55"

1002 / 1002

161 / 104

2

06'02"

(11'58")

06'00" (+00'05")

1002 / 2005

162 / 102

3

07'00"

(18'58")

06'59" (+01'04")

1001 / 3007

170 / 84

4

06'41"

(25'39")

06'40" (+00'45")

1000 / 4007

171 / 87

5

06'07"

(31'46")

06'06" (+00'11")

1000 / 5008

174 / 93

6

05'14"

(37'00")

12'31" (+06'36")

417 / 5426

185 / 42

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.63 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'53"	00:11'44"
3	06'56"	00:18'40"
4	06'30"	00:25'10"
5	06'15"	00:31'25"
5.4	13'05"	00:37'00"

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