Chien Chen Lee 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
ID 117586

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2.3 km | 00:11:22 | 04:58/km

日期: 2016-05-11 19:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'05" / 04'59" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

05'03" (+00'04")

965 / 965

2

04'49"

(09'42")

04'59"

965 / 1931

3

01'40"

(11'22")

04'44"

352 / 2284

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.54 km

SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 696.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, 許崑柱和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'59"	00:10'04"
2.3	04'38"	00:11'23"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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