謝閣紋 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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1.4 km | 00:07:17 | 05:21/km

日期: 2016-04-25 18:35 - 平均心率: 174 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1223 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'23" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22"

1000 / 1000

168 / 110

2

01'54"

(07'17")

05'20"

356 / 1356

166 / 112

本來要收操緩和的@@...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.93 km

adidas ace boost 累積 : 942.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 大頭和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.4	05'20"	00:07'17"

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