7.0 km | 00:52:48 | 07:32/km日期: 2023-11-01 04:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 07'39" / 07'43" / 07'06" / 06'51" / 06'40" / 06'46" / 09'13" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'12" (+02'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'39" (+13'00") | 3 / 7003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
325.26 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'43" | 00:15'22" |
3 | 07'06" | 00:22'28" |
4 | 06'51" | 00:29'19" |
5 | 06'40" | 00:35'59" |
6 | 06'46" | 00:42'45" |
7 | 09'13" | 00:51'58" |
7.0 | 16'36" | 00:52'01" |