Shun ping Wang 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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7.2 km | 00:45:01 | 06:17/km

日期: 2023-11-02 15:05 - 平均心率: 171 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 06'57" / 06'22" / 06'25" / 06'00" / 05'43" / 05'36" / 06'22" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.51 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'22"	00:13'19"
3	06'25"	00:19'44"
4	06'00"	00:25'44"
5	05'43"	00:31'27"
6	05'36"	00:37'03"
7	06'22"	00:43'25"
7.2	10'39"	00:45'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"