華浚 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

華浚新北市
ID 726508

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2.0 km | 00:11:58 | 05:58/km

日期: 2023-11-01 19:12 - 平均心率: 168 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 1938'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'58")

05'48"

1003 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.00 km

Hoka clifton 9 累積 : 193.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2.0	05'47"	00:11'58"

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