4.5 km | 00:30:08 | 06:42/km日期: 2023-11-04 07:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'49" / 06'07" / 06'44" / 06'48" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'58" (+00'16") | 400 / 800 |
| 3 | | 23'19" (+18'37") | 100 / 900 |
| 4 | | 04'45" (+00'03") | 400 / 1300 |
| 5 | | 04'50" (+00'08") | 380 / 1680 |
| 6 | | 11'19" (+06'37") | 220 / 1900 |
| 7 | | 04'53" (+00'11") | 400 / 2300 |
| 8 | | 05'01" (+00'19") | 370 / 2670 |
| 9 | | 23'05" (+18'23") | 100 / 2770 |
| 10 | | 04'50" (+00'08") | 400 / 3170 |
| 11 | | 04'54" (+00'12") | 370 / 3540 |
| 12 | | 24'15" (+19'33") | 100 / 3640 |
| 13 | | 04'44" (+00'02") | 400 / 4040 |
| 14 | | 04'47" (+00'05") | 370 / 4410 |
| 15 | | 21'34" (+16'52") | 80 / 4490 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.75 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'07" | 00:12'56" |
| 3 | 06'44" | 00:19'40" |
| 4 | 06'48" | 00:26'28" |
| 4.5 | 07'28" | 00:30'08" |
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