李重岳 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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0.6 km | 00:05:00 | 08:11/km

日期: 2023-11-02 17:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'07"

(01'07")

10'32" (+07'36")

106 / 106

2

00'11"

(01'19")

02'56"

67 / 174

3

01'06"

(02'26")

08'03" (+05'07")

138 / 312

4

00'12"

(02'38")

02'56"

72 / 384

5

02'22"

(05'00")

10'19" (+07'23")

229 / 614

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.33 km

Adidas Adizero Takumi Sen 8 累積 : 184.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'09"	00:05'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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