曾阿龍 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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13.0 km | 01:04:57 | 04:59/km

日期: 2013-08-05 18:32 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 697 Cal

心得：
最近訓練時小腿都超硬的，今天課表我確認了好幾次，居然是一個半馬，前天才比一個半馬，這課表有夠狠的，但礙於小腿肌肉太緊繃，決定改一下課表，ER13K就回家休息去了！
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今日預定課表：
Long Run
Dist: 21KM @ 4:44
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練習狀況：
Dist: 13 KM in 64'57"
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8月累積里程 : 237.10 km

ASICS GT-1000 累積 : 1694.5 km

手動上傳 | 11 years ago

黃銘益, Arthur Teng 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

Arthur Teng 跑步的前提是不要受傷

2013-08-06 21:07 ·

1 個人推

林阿賊這課表我也練一半就不行了....

2013-08-12 00:04 ·

1 個人推

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