施大大 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
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01:30:00

日期: 2016-04-29 16:15 - 卡路里: 673 Cal

挺舉12KG 15下/4組
跪姿伏地挺身 50下
徒手深蹲 30下/4組
單腿深蹲 15下/4組
靠牆深蹲 80秒/5組
核心肌群
(交替蜷曲 40下/2組、觸足屈腹 30下/2組、並掌穿梭 20下/2組、伸臂屈腹 20下/2組、反向捲體 30/2組)

手動上傳 | 8 years ago

江明修, Amy 和其他 13 人說推

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