張喵喵 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:31:43 | 06:15/km

日期: 2023-11-06 21:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'07" / 06'16" / 06'15" / 06'23" / 06'13" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.16 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'16"	00:12'23"
3	06'15"	00:18'38"
4	06'23"	00:25'01"
5	06'13"	00:31'14"
5.1	07'18"	00:31'43"

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