🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

10.0 km | 01:04:21 | 06:26/km

Hakka Power 2023 六堆客庄星光路跑

官方成績
日期	2023-11-04
成績	01:04:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2023-11-04 15:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'05")

06'05" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'53"

(18'58")

06'53" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'43"

(25'42")

06'43" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'21")

06'39" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

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好熱😵‍💫😵‍💫

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.12 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1552.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
3	07'04"	00:19'09"
4	06'44"	00:25'53"
5	07'19"	00:33'12"
6	07'18"	00:40'30"
7	09'02"	00:49'32"
8	07'57"	00:57'29"
9	07'29"	01:04'58"
9.4	05'46"	01:07'03"

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朋友動態

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