霖爸智邦路跑 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

5.2 km | 01:27:10 | 16:55/km

日期: 2023-11-06 05:07 - 地點: 元智大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 15'55" / 15'59" / 17'19" / 17'07" / 42'28" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'55"

(15'55")

15'55"

1000 / 1000

2

15'58"

(31'53")

15'58" (+00'03")

1000 / 2000

3

17'19"

(49'13")

17'19" (+01'24")

1000 / 3000

4

17'06"

(01:06'19")

17'06" (+01'11")

1000 / 4000

5

18'33"

(01:24'53")

18'33" (+02'38")

1000 / 5000

6

02'17"

(01:27'10")

14'57"

153 / 5153

桃園

霖爸智邦路跑

·

#Pacer元智大學團練
只剩散步功能😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 570.16 km

愛迪達 ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 1687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林裕揚, Julian 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	15'59"	00:31'54"
3	17'19"	00:49'13"
4	17'07"	01:06'20"
5	42'28"	01:48'48"
5.2	14'53"	01:51'05"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"