dcmill4060@gmail.com 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:33:11 | 06:22/km

日期: 2023-11-07 06:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 06'29" / 06'13" / 06'10" / 06'28" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

魏木榮, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	06'13"	00:19'15"
4	06'10"	00:25'25"
5	06'28"	00:31'53"
5.2	06'12"	00:33'11"

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