張喵喵 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:30:23 | 06:00/km

日期: 2023-11-07 21:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'19" / 06'17" / 06'01" / 05'50" / 05'33" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.16 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
3	06'01"	00:18'37"
4	05'50"	00:24'27"
5	05'33"	00:30'00"
5.1	07'32"	00:30'23"

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