Frank Lin 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 彰化
ID 55456

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3.0 km | 00:14:48 | 04:51/km

日期: 2016-05-04 18:30 - 天氣: 晴、悶 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'06" / 04'35" / 04'48" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

05'04" (+00'32")

977 / 977

2

04'34"

(09'32")

04'32"

1003 / 1981

3

04'57"

(14'29")

04'51" (+00'19")

1018 / 3000

4

00'19"

(14'48")

07'14" (+02'42")

43 / 3043

下班後，晚餐前。

5月累積里程 : 45.16 km

MERRELL ML01695 累積 : 229.9 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 8 years ago

王詩昊, 李建興和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

王偉明晚上安喔(,,・ω・,,)

2016-05-04 20:11 ·

1 個人推

Frank Lin 晚安~朋友

2016-05-04 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'35"	00:09'41"
3	04'48"	00:14'29"
3.0	07'13"	00:14'48"

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