dcmill4060@gmail.com 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:38:57 | 07:16/km

日期: 2023-11-08 06:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'37" / 06'31" / 08'12" / 07'56" / 07'56" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

ChiangYu🆕♾, 鐵牛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	08'12"	00:21'20"
4	07'56"	00:29'16"
5	07'56"	00:37'12"
5.4	04'54"	00:38'58"

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