張喵喵 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:32:45 | 06:28/km

日期: 2023-11-09 22:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'41" / 06'52" / 06'24" / 06'20" / 06'01" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.16 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'52"	00:13'33"
3	06'24"	00:19'57"
4	06'20"	00:26'17"
5	06'01"	00:32'18"
5.1	07'38"	00:32'45"

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