11.0 km | 01:09:07 | 06:16/km日期: 2016-05-03 18:38 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 熱 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12598 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'52" / 06'00" / 06'07" / 06'09" / 06'22" / 06'22" / 06'30" / 06'32" / 06'33" / 06'14" / 06'17" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" | 1001 / 1001 | 182 / 93 |
| 2 | | 05'57" (+00'06") | 1006 / 2008 | 184 / 91 |
| 3 | | 06'04" (+00'13") | 1006 / 3014 | 185 / 88 |
| 4 | | 06'08" (+00'17") | 1001 / 4015 | 184 / 88 |
| 5 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 5016 | 183 / 85 |
| 6 | | 06'20" (+00'29") | 1003 / 6019 | 183 / 86 |
| 7 | | 06'31" (+00'40") | 1007 / 7026 | 181 / 84 |
| 8 | | 06'27" (+00'36") | 1000 / 8027 | 180 / 85 |
| 9 | | 06'33" (+00'42") | 1006 / 9034 | 180 / 84 |
| 10 | | 06'12" (+00'21") | 1007 / 10041 | 179 / 89 |
| 11 | | 06'14" (+00'23") | 1002 / 11044 | 181 / 88 |
週二例行下班夜跑，中正紀念堂5圈多，11k 跑了01:09:07，pace 06:16/km。
近日諸事不順，本想怒跑發洩一下，結果雖然偶爾有微風，但仍然感覺天氣和心情一樣燥熱，愈跑愈慢、愈跑愈累。
5月累積里程 :
107.27 km 
adidas ADIZERO ACE 5 M 累積 :
810.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'00" | 00:11'52" |
| 3 | 06'07" | 00:17'59" |
| 4 | 06'09" | 00:24'08" |
| 5 | 06'22" | 00:30'30" |
| 6 | 06'22" | 00:36'52" |
| 7 | 06'30" | 00:43'22" |
| 8 | 06'32" | 00:49'54" |
| 9 | 06'33" | 00:56'27" |
| 10 | 06'14" | 01:02'41" |
| 11 | 06'17" | 01:08'58" |
| 11.0 | 11'11" | 01:09'07" |
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