🐸王韋日月🐸 2023/11/11 訓練日誌

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

11.1 km | 01:01:02 | 05:29/km

日期: 2023-11-11 18:06 - 天氣: 涼有風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'49" / 05'37" / 05'28" / 05'28" / 05'33" / 05'26" / 05'22" / 05'22" / 05'29" / 05'31" / 05'23" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'28")

1000 / 1000

05'36"

(11'26")

05'36" (+00'15")

1000 / 2000

05'28"

(16'54")

05'28" (+00'07")

1000 / 3000

05'27"

(22'22")

05'27" (+00'06")

1000 / 4000

05'32"

(27'55")

05'32" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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屬於光棍的日子怎能缺跑呢😂 半夜不睡覺搶購過季跑鞋🤣

#第七個光棍節😵‍💫🫣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.13 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fang Hua Sung, Kiki 和其他 10 人說推

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鮮師 🇹🇼 祝福早日脫單

2023-11-12 05:02 ·

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陳達鈴夜飆鐵支愉快～晚安

2023-11-12 23:25 ·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'37"	00:11'26"
3	05'28"	00:16'54"
4	05'28"	00:22'22"
5	05'33"	00:27'55"
6	05'26"	00:33'21"
7	05'22"	00:38'43"
8	05'22"	00:44'05"
9	05'29"	00:49'34"
10	05'31"	00:55'05"
11	05'23"	01:00'28"
11.1	05'11"	01:01'02"