11.2 km | 01:20:24 | 07:11/km日期: 2023-11-09 19:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 09'17" / 06'11" / 06'06" / 06'03" / 05'57" / 05'49" / 05'46" / 06'01" / 13'55" / 07'03" / 06'59" / 07'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.79 km 母子鱷魚 小亮 累積 :
4995.4 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 06'11" | 00:15'28" |
3 | 06'06" | 00:21'34" |
4 | 06'03" | 00:27'37" |
5 | 05'57" | 00:33'34" |
6 | 05'49" | 00:39'23" |
7 | 05'46" | 00:45'09" |
8 | 06'01" | 00:51'10" |
9 | 13'55" | 01:05'05" |
10 | 07'03" | 01:12'08" |
11 | 06'59" | 01:19'07" |
11.2 | 07'28" | 01:20'24" |