王義雄 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王義雄高雄
ID 323436

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2.2 km | 00:13:49 | 06:22/km

日期: 2023-11-10 19:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'21" / 06'20" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'40")

06'20"

1000 / 2000

3

01'08"

(13'49")

06'53" (+00'33")

165 / 2165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.09 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

我說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
2.2	06'50"	00:13'49"

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