Bre Tseng 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Bre Tseng 高雄
ID 18172

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13.4 km | 01:29:35 | 06:42/km

日期: 2013-08-06 19:01 - 地點: 澎湖縣體育場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'42" / 06'51" / 06'38" / 06'25" / 06'29" / 06'24" / 06'22" / 06'24" / 06'53" / 06'44" / 10'11" / 07'11" / 07'00" / 06'50" /

大腿因為做深蹲一百下有點酸，
果然欠重訓，
所以慢慢跑排乳酸。

最後3K赤足。

8月累積里程 : 192.99 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 428.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

M.F Chen, hoyo 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

hoyo 我都只蹲一下小碧好強

2013-08-09 00:20 ·

M.F Chen 澎湖ㄟ..當兵的地方..冬天在這訓練會很有效果ㄎㄎ

2013-08-09 01:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'51"	00:13'33"
3	06'38"	00:20'11"
4	06'25"	00:26'36"
5	06'29"	00:33'05"
6	06'24"	00:39'29"
7	06'22"	00:45'51"
8	06'24"	00:52'15"
9	06'53"	00:59'08"
10	06'44"	01:05'52"
11	10'11"	01:16'03"
12	07'11"	01:23'14"
13	07'00"	01:30'14"
13.4	06'49"	01:32'38"

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