629806_Ethan Chan_TFC 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
ID 397154

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629806_Ethan Chan_TFC

1.3 km | 00:09:28 | 07:02/km

日期: 2023-11-11 16:20 - 平均心率: 120 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'15" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'00" (+00'05")

229 / 229

2

01'58"

(02'53")

08'49" (+04'54")

224 / 453

3

00'55"

(03'49")

04'04" (+00'09")

225 / 679

4

02'04"

(05'53")

09'07" (+05'12")

226 / 906

5

00'53"

(06'47")

03'55"

228 / 1135

6

02'41"

(09'28")

12'43" (+08'48")

211 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.04 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 554.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Penny Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	09'19"	00:09'29"

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