10.8 km | 01:19:20 | 07:21/km日期: 2016-05-02 07:53 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 12'08" / 06'46" / 06'55" / 06'51" / 08'49" / 07'16" / 07'11" / 07'25" / 07'15" / 09'29" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+02'53") | 726 / 726 |
| 2 | | 12'19" (+08'20") | 121 / 848 |
| 3 | | 07'05" (+03'06") | 8464 / 9313 |
| 4 | | 13'48" (+09'49") | 144 / 9458 |
| 5 | | 05'54" (+01'55") | 28 / 9486 |
| 6 | | 14'02" (+10'03") | 71 / 9557 |
| 7 | | 04'53" (+00'54") | 34 / 9591 |
| 8 | | 09'47" (+05'48") | 102 / 9694 |
| 9 | | 03'59" | 41 / 9735 |
| 10 | | 11'16" (+07'17") | 88 / 9824 |
| 11 | | 06'04" (+02'05") | 27 / 9852 |
| 12 | | 10'54" (+06'55") | 91 / 9943 |
| 13 | | 05'57" (+01'58") | 28 / 9971 |
| 14 | | 12'55" (+08'56") | 77 / 10049 |
| 15 | | 06'56" (+02'57") | 721 / 10770 |
暖身 5分+休息 1分30秒
LSD 60分+休息 2分
5*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
167.42 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'08" | 00:12'08" |
| 2 | 06'46" | 00:18'54" |
| 3 | 06'55" | 00:25'49" |
| 4 | 06'51" | 00:32'40" |
| 5 | 08'49" | 00:41'29" |
| 6 | 07'16" | 00:48'45" |
| 7 | 07'11" | 00:55'56" |
| 8 | 07'25" | 01:03'21" |
| 9 | 07'15" | 01:10'36" |
| 10 | 09'29" | 01:20'05" |
| 10.8 | 07'18" | 01:25'43" |
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