黃小唯 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.1 km | 00:33:37 | 05:32/km

日期: 2016-05-01 18:27 - 平均心率: 55 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 06'10" / 05'32" / 05'28" / 05'20" / 05'18" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.01 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

guiching, 謝明峰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'10"	00:11'34"
3	05'32"	00:17'06"
4	05'28"	00:22'34"
5	05'20"	00:27'54"
6	05'18"	00:33'12"
6.1	06'46"	00:33'37"

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