黃小唯 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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8.0 km | 00:45:08 | 05:37/km

日期: 2016-05-02 20:03 - 平均心率: 44 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'35" / 05'52" / 05'43" / 05'36" / 05'27" / 05'30" / 05'28" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.01 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

莊東裕, C. H. CHEN 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'52"	00:17'06"
4	05'43"	00:22'49"
5	05'36"	00:28'25"
6	05'27"	00:33'52"
7	05'30"	00:39'22"
8	05'28"	00:44'50"
8.0	24'59"	00:45'08"

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