Joyce Chen 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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6.4 km | 00:41:25 | 06:28/km

日期: 2023-11-12 06:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'32" / 06'30" / 06'30" / 06'29" / 06'30" / 06'21" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.91 km

Strava 上傳 | 12 months ago

郭耀宗, Chiachen Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'30"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	06'29"	00:26'01"
5	06'30"	00:32'31"
6	06'21"	00:38'52"
6.4	06'25"	00:41'25"

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