Ricky Chu 2013/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chu 台中
ID 32282

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5.0 km | 00:25:50 | 05:08/km

日期: 2013-08-08 23:19 - 地點: 延平公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 04'39" / 05'08" / 05'15" / 05'18" / 14'54" /

5K基本練習

8月累積里程 : 108.23 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 210.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

kunki, 強尼李和其他 4 人說推

·

GGCHEN 真是快阿~禮拜六下午三點半開跑好乎?跑個10~15k吧~我最近狀況拉不上來，跑太遠我會跟不上你。地點你挑，我家人都出遠門了~你還有妻小看你方便囉~如果過來神剛的話就是跑潭雅神單車道

2013-08-09 00:21 ·

Ricky Chu 那就約我家附近好了~

2013-08-09 17:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'39"	00:09'52"
3	05'08"	00:15'00"
4	05'15"	00:20'15"
5	05'18"	00:25'33"
5.0	14'54"	00:25'50"

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