林多多(Vito) 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
ID 129431

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林多多(Vito)

5.0 km | 00:28:58 | 05:46/km

日期: 2016-05-04 04:45 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 171 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'35" / 05'34" / 06'10" / 05'36" / 05'48" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.30 km

Skechers GO run ride 4 累積 : 822.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, 温和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	06'10"	00:17'19"
4	05'36"	00:22'55"
5	05'48"	00:28'43"
5.0	10'36"	00:28'57"

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