Kuan Jiang 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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6.1 km | 00:53:48 | 08:51/km

日期: 2023-11-15 08:22 - 平均心率: 128 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 08'50" / 08'43" / 08'43" / 09'00" / 08'14" / 08'55" / 17'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.57 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, 沈麗鳳和其他 3 人說推

·

楊志民運動順心愉快👍

2023-11-15 14:54 ·

1 個人推

沈麗鳳晨運愉悅

2023-11-15 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'43"	00:17'33"
3	08'43"	00:26'16"
4	09'00"	00:35'16"
5	08'14"	00:43'30"
6	08'55"	00:52'25"
6.1	17'35"	00:53'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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