洪大尾 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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3.6 km | 00:20:17 | 05:39/km

日期: 2023-11-15 06:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3772 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'10" / 05'39" / 05'29" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.90 km

母子跟上來丫累積 : 225.0 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

yahui, 蘇大利和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'39"	00:11'49"
3	05'29"	00:17'18"
3.6	05'08"	00:20'17"

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